テレビも電気もつけっぱなしでいいよ～不眠の私を救った言葉

いつも不平不満ばかり言っていると心が疲れるので今回は氷姉（ひょうねえ）を救った言葉です。

実は、元上司からセクハラを受けさらに上の上司に訴え部署内だけに収めようとしたところ、相手の元上司の態度で私の精神状態がひどく悪化し、結局、人事に訴えることになったことがありまして。（セクハラの内容は今後皆さんの対処の参考になるだろうから、いずれ掲載予定です。）人事の方からのすすめで受けたカウンセリングの産業医の方がいった言葉です。

私が、電気を消すとかえって目が冴え眠れなくなる。でも、テレビを見ながら部屋の電気をつけっぱなしで寝てしまうこともあって、罪悪感に襲われると訴えたところ。

「人間は大昔、洞穴に住んでたとき、真っ暗闇は怖かったんだよ。自分たちを襲う敵も外にはいたからね。だから、真っ暗で無音はかえって怖いんだよ。テレビの雑音あって、明るいほうが安心できることもあるから、つけっぱなしでいいんだよ。」

それから私は部屋の電気つけっぱなしで寝ています。意外と睡眠取れています。（携帯アプリの睡眠診断してみました）

明るいところで寝ると成長ホルモンがどうのとか肌によくないとか言われて、真っ暗のほうがいいと思いがちですが、眠れないよりはましです。もし、同じような不眠のお悩みある方は試してみてください。